Ce cours mêle postures de Yoga, techniques de Stretching et d'assouplissements avec pour objectif un gain de souplesse et mobilité de diverses parties du corps : rachis, bassin, membres supérieurs et inférieurs.

Une pratique fluide qui fera découvrir des enchaînements de postures en harmonie avec la respiration.

Utilisation possible de petits matériels tels que des Swiss balls.