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KINÉSITHÉRAPIE SANTÉ FÉMININE PILATES REFORMER OSTEOPATHIE YOGA SOINS
Les 3 types de Pilates chez KERAIA
Ces cours sont proposés par Laurine, formée à la méthode Pilates (Matwork 1 & 2, Pilates thérapeutique et Reformer 1 & 2), et sous un regard de kinésithérapeute qui apporte une attention toute particulière à la posture, la respiration et à vos spécificités qui sont propres à chacun(e).
Ces cours peuvent être individuels ou semi privés en Reformer (4 personnes) ou en petit groupe de 6 personnes pour le Pilates au sol. Vous retrouverez le planning ici.
La Méthode Pilates, comme disait son créateur Joseph Pilates, a objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat » en travaillant les muscles profonds responsables de la posture, la conscience corporelle (lien entre corps et esprit), et a de nombreux bienfaits (travail respiratoire, améliorer la force et la souplesse, favoriser une meilleure circulation sanguine, meilleure digestion et sommeil...).
Pilates Matwork
Autrement dit, le Pilates au sol avec ou sans petit matériel (ballon, cercle...), vous travaillerez debout ou sur votre tapis un enchaînement d'exercices alliant travail de l'équilibre, renforcement musculaire spécifique et global, respiration, et coordination.
Une séance de Pilates au sol c'est une pause où l'esprit et le corps se (re)connectent l'un avec l'autre.
Pilates thérapeutique
Rose Pilates, c'est un cours adapté et réservé aux patientes touchées par un cancer du sein pour aider les femmes à se réconcilier avec leur corps, être bien, être mieux et faire rimer avenir avec bien-être, beauté et forme. Il permet aux femmes de reconditionner leur corps tout en permettant aux zones sensibles, affaiblies ou exclues du schéma corporel, de reprendre leur place. Le Rose Pilates assouplit toutes les articulations et renforce la musculature profonde et superficielle. La respiration façon Pilates tonifie le ventre et libère la cage thoracique. La concentration demandée pour se focaliser sur le contrôle du corps permet de faire le vide pendant la séance pour des bénéfices à la fois, physiques et mentaux.
Pilates sénior, est une adaptation de la Méthode Pilates en focalisant le travail sur l'équilibre, un renforcement musculaire doux et un travail collectif permettant de maintenir un lien social. Ce cours permet également de soulager les douleurs articulaires en renforçant les muscles posturaux, dénouant les articulations et en assouplissant. Les exercices de respiration permettent également de diminuer l'anxiété.
Pilates Reformer ou sur appareils
Le Reformer (lit avec une plateforme) offre tous les avantages du Pilates mais le Reformer crée un environnement d’exercice unique et varié: en position couchée, assise, debout, en tirant sur les sangles, en poussant la barre de pied, perché sur la barre de pied, perché sur les blocs d’épaule, avec un équipement supplémentaire, à l’envers, sur le côté et toutes sortes de variantes de celles-ci.
Le Pilates Reformer favorise la longueur (travail excentrique du muscle), la force, la flexibilité et l’équilibre. La plupart des exercices de Reformer Pilates consistent à pousser ou tirer le chariot ou à maintenir le chariot stable pendant un exercice pendant qu’il est tiré par les ressorts.
Pour réserver votre cours avec Laurine
