YOGA | Keraia

Les 5 cours de YOGA proposés chez KERAIA

Ces cours sont proposés par Léa et Angélique, kinésithérapeutes, elles apportent un plus au cours de Yoga, un regard de thérapeute sur les postures, et donc une adaptation à chacune de celles-ci.

Elles vous accompagnent avec bienveillance pour trouver confort et mouvements dans les postures et détente dans le mental.

Hatha yoga

Pour débutant ou confirmé.

Avec une progression toute l'année pour tendre vers un flow yoga, les différents asanas (postures physiques) seront revus dans un premier temps. Il y a un également un pranayama (pratique respiratoire) et une relaxation à chaque cours. Grâce aux différentes aides (sangles, briques, bolster), chacun avance à son rythme et se fait du bien au corps et à l'esprit. La pratique en petit groupe permet aussi le réajustement postural en fonction des besoins de chacun.

Les cours seront en lien avec les différents chakras, les saisons, les postures et pourquoi pas au fur et à mesure de l'année, des thèmes que les élèves proposeraient.

En parallèle, afin d'évoluer, Léa propose également des séances individuelles.

Yoga thérapeutique

Ce Yoga est réservé uniquement aux personnes souffrant d'une pathologie chronique telle que la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumathoïde, la spondylarthrite ankylosante, la BPCO...

Un cours de 45 minutes en douceur avec des respirations, des postures, des relaxations. Tout cela adapté en fonction de chacun.e pour que vous avez un moment pour vous sans peur de vous blesser ou d'être en échec.

Cours de Yoga sur ordonnance médicale.

Nidra Yoga

C'est le yoga du sommeil, c'est une pratique méditative très différente des autres styles. Le Yoga nidra est une séance de profonde relaxation, il s'effectue allongé en posture de savasana. Le yogi ferme les yeux et se laisse guider par la voix de son professeur de yoga.

C'est un yoga particulièrement indiqué en période de stress intense, ou pour les personnes souffrant de troubles du sommeil (difficultés à s'endormir, insomnies, réveils nocturnes, sensation de fatigue au réveil).

Une pratique régulière permet de réellement améliorer son sommeil et sa vitalité. Il est donc idéal de le pratiquer en fin de journée.

Yin yoga

C'est une forme de très douce de yoga. Les postures qui sont pratiquées qui sont souvent les mêmes qu'en hatha yoga, mais on ne garde que celles qui ne requièrent aucun engagement actif des muscles. On ne travaille pas sur les muscles mais sur les tissus connectiques (les ligaments, les tendons...).

C'est une pratique lente : les postures sont maintenues plusieurs minutes, ce qui permet un grand lâcher prise.

Yoga vinyasa

Pour réserver votre cours avec Angélique et Léa