Cours de mobilité, étirements & respiration, à Lyon

Une parenthèse pour bouger en douceur, respirer et relâcher les tensions, en complément de votre suivi en kinésithérapie.

POUR QUI EST DESTINÉ CET ACCOMPAGNEMENT ?

Ces séances peuvent vous être proposées si :

Vous vivez avec des douleurs chroniques,
Vous vivez avec de l’endométriose ou des douleurs pelviennes,
Vous ressentez des douleurs intimes,
Vous ressentez des tensions posturales ou respiratoires,
Vous traversez une période de fatigue, de stress ou d’anxiété,
Vous traversez une grossesse, un post-partum, la périménopause ou la ménopause.

Ces séances s’adressent aux patientes déjà suivies en kinésithérapie au centre. Votre participation est définie avec votre kinésithérapeute, selon votre situation et vos objectifs.

Les bienfaits

Les séances peuvent vous aider à :

Entretenir la mobilité des articulations,
Gagner progressivement en souplesse et diminuer les raideurs,
Trouver des postures plus confortables et plus d’aisance au quotidien,
Mobiliser la cage thoracique et prendre conscience du diaphragme,
Ralentir et favoriser un état de détente.

L'approche keraia

Ces séances associent mobilité articulaire, étirements et exercices respiratoires, dans une approche thérapeutique adaptée à vos besoins et à votre pathologie. La respiration lente et guidée, les mouvements doux et les temps de relâchement offrent un espace pour ralentir et apaiser le système nerveux.

Elles prolongent une prise en charge en kinésithérapie commencée avec l’une des kinésithérapeutes du centre, en complément du travail réalisé en séance individuelle.

Le déroulement

Un premier échange :

avec votre kinésithérapeute, pour préciser vos besoins et vérifier que ce format convient à votre prise en charge.

Une séance par semaine :

mouvements, positions et étirements ajustés à vos capacités, à vos sensations et à votre fatigue.

Une pratique guidée :

avec une attention portée au confort, à la respiration et à la qualité du mouvement.

Informations pratiques :

Modalités d’accès :

Ces séances s’intègrent à une prise en charge en kinésithérapie engagée au centre Keraia. Les modalités de participation et les éventuels tarifs se définissent avec la kinésithérapeute qui assure votre suivi.

À prévoir :

Une tenue confortable, des chaussettes antidérapantes, une serviette et une gourde.

UNE ÉQUIPE SPÉCIALISÉE

Les séances sont encadrées par Margaux Galvez, kinésithérapeute formée en pelvi-périnéologie et en périnatalité.

planning des cours

Voici les créneaux proposés pour ce cours. Certaines semaines peuvent être complètes : n'hésitez pas à regarder les semaines suivantes.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Puis-je participer sans être suivie en kinésithérapie au centre ?

Non. Ces séances complètent une prise en charge en kinésithérapie déjà engagée à Keraia. Si ce n’est pas votre cas, une première consultation permet de faire le point.

À quel rythme se déroulent les séances ?

Une séance est proposée chaque semaine, en complément de votre suivi individuel.