Les fondamentaux de la méthode Pilates, adaptés aux transformations du corps pendant la grossesse, à chaque trimestre.
Il peut vous être proposé si :
Ces cours sont réservés aux patientes qui ont commencé une prise en charge en kinésithérapie au centre. Ils demandent l’accord de votre sage-femme ou de votre gynécologue, et l’absence de contre-indication.
Les séances peuvent vous aider à :
Les adaptations :
chaque exercice s’ajuste à votre trimestre, à vos capacités et à vos sensations.
Les exercices :
respiration, placement, contrôle du mouvement et renforcement musculaire progressif, fidèles aux fondamentaux de la méthode.
Une pratique qui évolue :
les positions, les amplitudes et l’intensité s’adaptent au fil des séances, pour une pratique confortable tout au long de la grossesse.
Modalités d’accès :
Pour commencer :
L’équipe :
À prévoir :
Voici les créneaux proposés pour ce cours. Certaines semaines peuvent être complètes : n'hésitez pas à regarder les semaines suivantes.
Non. Ces cours sont réservés aux patientes qui ont commencé une prise en charge en kinésithérapie au centre Keraia.
Les cours sont accessibles à tous les trimestres, avec l’accord de votre sage-femme ou de votre gynécologue et en l’absence de contre-indication.
Non. Chaque exercice s’ajuste à vos capacités et à vos sensations.
La mobilité douce associe mouvements du bassin, respiration et étirements doux. Le Pilates prénatal y ajoute un renforcement musculaire progressif et un travail de contrôle du mouvement. (Lien vers la page Mobilité douce prénatale.)
Une tenue confortable, des chaussettes antidérapantes, une serviette et une gourde.