Cours de mobilité douce prénatale encadrés par une kinésithérapeute à Lyon

Un temps de mouvement pour accompagner les transformations du corps pendant la grossesse, à chaque trimestre.

POUR QUI EST DESTINÉ CET ACCOMPAGNEMENT ?

Il peut vous être proposé si :

Vous êtes enceinte, quel que soit le trimestre,
Vous êtes suivie en kinésithérapie au centre Keraia,
Vous souhaitez entretenir votre aisance corporelle pendant la grossesse,
Vous recherchez un temps de mouvement doux et des positions confortables,
Vous aimez pratiquer en petit groupe, avec un encadrement attentif.

Ces séances sont réservées aux patientes suivies en kinésithérapie au centre. Elles demandent l’accord de votre sage-femme ou de votre gynécologue, et l’absence de contre-indication.

Les bienfaits

Les séances peuvent vous aider à :

Entretenir l’aisance de votre corps,
Mobiliser vos articulations et votre bassin,
Accompagner votre respiration,
Vous étirer en douceur,
Explorer des positions confortables.

Le déroulement

Les adaptations :

les exercices s’ajustent à votre trimestre de grossesse, à vos sensations, à votre confort et à votre fatigue.

Les mouvements :

mobilité articulaire, mouvements du bassin, respiration et étirements doux, pour explorer des positions confortables.

Une pratique qui évolue :

d’une séance à l’autre, les mouvements suivent l’avancée de votre grossesse.

Informations pratiques :

Modalités d’accès :

Ces séances s’intègrent à une prise en charge en kinésithérapie engagée au centre Keraia. Les modalités de participation et les éventuels tarifs se définissent avec la kinésithérapeute qui assure votre suivi.

Pour commencer :

Un premier échange avec votre kinésithérapeute permet de préciser vos besoins et de vérifier que les séances sont adaptées à votre situation. L’accord de votre sage-femme ou de votre gynécologue est nécessaire.

Le rythme :

Vous pouvez participer régulièrement aux séances proposées, selon votre suivi et votre disponibilité.

L’équipe :

Les séances sont encadrées par Valentine, kinésithérapeute spécialisée en pelvipérinéologie et en périnatalité.

À prévoir :

Un bas souple ou un legging confortable, et une gourde.

LES TARIFS

planning des cours

Voici les créneaux proposés pour ce cours. Certaines semaines peuvent être complètes : n'hésitez pas à regarder les semaines suivantes.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Puis-je participer sans être suivie au centre ?

Non. Ces séances s’intègrent à une prise en charge en kinésithérapie engagée avec l’une des kinésithérapeutes du centre Keraia.

À partir de quel moment de la grossesse ?

Les séances sont accessibles à tous les trimestres, avec l’accord de votre sage-femme ou de votre gynécologue et en l’absence de contre-indication.

Les séances sont-elles adaptées en cas de fatigue ?

Oui. Les mouvements respectent votre confort et votre fatigue, et évoluent avec votre grossesse.

Que faut-il apporter ?

Un bas souple ou un legging confortable, et une gourde.