Réathlétisation post-partum encadrée par une kinésithérapeute à Lyon

Après la grossesse et l’accouchement, une reprise sportive progressive pour retrouver la force, l’endurance et la confiance nécessaires à votre activité.

POUR QUI EST DESTINÉ CET ACCOMPAGNEMENT ?

Il peut vous être proposé si :

Vous êtes en post-partum et suivie en kinésithérapie au centre Keraia,
Vos rééducations périnéale et abdominale sont terminées,
Vous souhaitez reprendre un sport, quel qu’il soit, de façon progressive,
Vous souhaitez retrouver de la force, de l’endurance et de la coordination,
Vous aimez vous entraîner en petit groupe, avec un encadrement attentif.

Ces séances sont proposées après la fin des rééducations périnéale et abdominale, une fois vos acquis validés ainsi que votre capacité à reprendre les efforts envisagés. Elles demandent aussi l’accord de votre sage-femme ou de votre gynécologue.

Les bienfaits

Les séances peuvent vous aider à :

Retrouver de la force et de l’endurance,
Gagner en coordination,
Réintroduire progressivement les sauts et les impacts,
Reprendre confiance dans votre corps à l’effort,
Préparer le retour au sport que vous pratiquez.

Le déroulement

Les adaptations :

les exercices sont choisis selon votre bilan et le sport que vous souhaitez reprendre.

Les exercices :

notamment squats, port de charges et réintroduction progressive des sauts et des impacts.

Une progression sur mesure :

charges, intensité et impacts sont introduits peu à peu, selon vos capacités et votre tolérance à l’effort.

Informations pratiques :

Modalités d’accès :

Ces séances s’intègrent à une prise en charge en kinésithérapie engagée au centre Keraia. Les modalités de participation et les éventuels tarifs se définissent avec la kinésithérapeute qui assure votre suivi.

Pour commencer :

Un premier échange et un bilan avec votre kinésithérapeute permettent de préciser vos objectifs sportifs et votre niveau de récupération. Vous intégrez ensuite les séances en petit groupe, selon un rythme défini ensemble.

L’équipe :

Les séances sont encadrées par Margaux, kinésithérapeute spécialisée en pelvipérinéologie et en périnatalité.

À prévoir :

Une tenue de sport confortable, une petite serviette et une gourde. Les consignes sur les chaussures ou les chaussettes antidérapantes vous seront précisées selon les exercices.

LES TARIFS

planning des cours

Voici les créneaux proposés pour ce cours. Certaines semaines peuvent être complètes : n'hésitez pas à regarder les semaines suivantes.

QUESTIONS FRÉQUENTES

À partir de quand puis-je participer ?

Après la fin de vos rééducations périnéale et abdominale, une fois vos acquis et votre capacité à reprendre les efforts validés, et avec l’accord de votre sage-femme ou de votre gynécologue.

Puis-je participer sans être suivie au centre ?

Non. Ces séances s’intègrent à une prise en charge en kinésithérapie au centre Keraia.

Quelle différence avec le Pilates post-partum ?

Le Pilates post-partum accompagne la reprise du mouvement pendant la rééducation. La réathlétisation intervient une fois la rééducation terminée, pour préparer la reprise d’un sport : charges, sauts et impacts. (Lien vers la page Pilates post-partum.)

Les séances sont-elles adaptées à mon sport ?

Oui. Les exercices sont choisis selon votre bilan et le sport que vous souhaitez reprendre.

Que faut-il apporter ?

Une tenue de sport confortable, une petite serviette et une gourde. Les consignes sur les chaussures vous seront précisées selon les exercices.