Une méthode douce et exigeante pour renforcer le corps en profondeur, à votre rythme, quel que soit votre point de départ en petit groupe ou en individuel.
Trois façons de pratiquer, selon votre niveau, vos envies et votre moment de vie.
Pilates Matwork
Pilates Reformer
Pilates thérapeutique
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En quelques questions, nous vous orientons vers les soins, les cours et les professionnelles faits pour vous.
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Le Pilates renforce le corps en profondeur : muscles profonds, respiration, posture et contrôle du mouvement. Au sol ou sur Reformer, il développe stabilité, mobilité et conscience du corps.
À Keraia, les cours sont encadrés par des kinésithérapeutes : chaque exercice peut être adapté à une douleur, une pathologie ou une reprise après l’accouchement. En petit groupe, en semi-privé ou en individuel, la pratique peut aussi prolonger une rééducation en kinésithérapie. Pendant la grossesse, les cours prénataux sont à retrouver dans Sport pré & post-natal.
Un premier échange :
pour cerner votre niveau et vos besoins (surtout en cas de douleur ou de pathologie).
Le cours :
en petit groupe ou en individuel, avec corrections et adaptations tout au long du cours.
Une progression à votre rythme :
les exercices évoluent avec vous, séance après séance.
Retrouvez les créneaux de Pilates sur le planning des cours.
Cours d’essai :
Matwork : 15 €
Pilates Reformer : 30 €
Cours à l’unité :
Matwork : 20 €
Pilates Reformer : 35 €
Pack 10 cours :
Matwork : 175 €
Pilates Reformer : 170 €
Pack 20 cours :
Matwork : 330 €
Pilates Reformer : 320 €
Cours individuel :
Matwork : 35 €
Pilates Reformer : 50 €
Voici les créneaux proposés pour ce cours. Certaines semaines peuvent être complètes : n'hésitez pas à regarder les semaines suivantes.
Non. Les cours s'adaptent à tous les niveaux.
Le Matwork se pratique au sol, en petit groupe. Le Reformer se pratique sur un appareil à ressorts, en semi-privé ou en individuel, pour un travail plus précis et modulable.
Oui. Les cours sont encadrés par des kinésithérapeutes qui adaptent chaque exercice, et le Pilates thérapeutique est pensé pour ces situations.
Dès la 6ᵉ semaine après l'accouchement, une fois la rééducation périnéale terminée.