Cours de Pilates Matwork encadrés par des kinésithérapeutes à Lyon

Au sol, sur un tapis, des mouvements précis et contrôlés, fidèles aux fondements de la méthode de Joseph Pilates.

POUR QUI EST DESTINÉ CET ACCOMPAGNEMENT ?

Il peut vous être proposé si :

Vous découvrez le Pilates ou souhaitez approfondir la méthode,
Vous souhaitez vous renforcer progressivement, à votre rythme,
Vous cherchez à mieux comprendre et maîtriser vos mouvements,
Vous souhaitez travailler le centre du corps, la posture et l’alignement,
Vous aimez pratiquer en petit groupe, ou préférez un suivi individuel.

À chaque séance, les exercices s’ajustent à votre niveau, vos besoins et votre progression.

Les bienfaits

La pratique peut vous aider à :

Vous renforcer de façon progressive,
Gagner en mobilité et en coordination,
Travailler le centre du corps et l’alignement,
Construire des repères pour le bassin, la colonne et les épaules,
Affiner vos mouvements avec précision et fluidité.

La pratique s’appuie sur les six principes de la méthode : concentration, contrôle, centrage, précision, fluidité et respiration.

Le déroulement

Les repères :

les positions de référence du bassin, de la colonne et des épaules, pour mieux comprendre et maîtriser vos mouvements.

Les exercices :

un enchaînement varié et créatif, fidèle aux fondamentaux de la méthode, qui associe renforcement, mobilité et coordination, avec une attention au centre du corps et à l’alignement.

Un regard de kinésithérapeute :

une attention précise à votre posture, vos placements, votre respiration et l’engagement musculaire. Vous êtes guidée et corrigée pour affiner vos mouvements et progresser.

Informations pratiques :

Pour commencer :

Un cours d’essai vous permet de découvrir la méthode, ses principes et vos premières sensations.

Deux formats :

En individuel, pour un accompagnement personnalisé.
En tout petit groupe, pour pratiquer ensemble tout en bénéficiant d’un suivi attentif.

Le rythme :

Trois cours sont proposés chaque semaine. Vous pouvez participer à une ou plusieurs séances, ou les espacer selon votre emploi du temps et vos objectifs. La difficulté évolue progressivement.

L’équipe :

Les séances sont encadrées par Laurine, Margaux G et Valentine, kinésithérapeutes formées à la méthode Pilates Matwork, niveaux 1, 2 et 3.

À prévoir :

Une tenue confortable, des chaussettes antidérapantes, votre tapis et une gourde.

LES TARIFS

Cours d'essai

15 €

Cours à l'unité

20 €

Pack de 10 cours

175 €

Pack de 20 cours

330 €

Cours individuel

35 €

planning des cours

Voici les créneaux proposés pour ce cours. Certaines semaines peuvent être complètes : n'hésitez pas à regarder les semaines suivantes.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Faut-il avoir déjà pratiqué le Pilates ?

Non. Le cours d’essai permet de découvrir la méthode et ses principes, et les exercices s’adaptent à chaque niveau.

Quelle différence avec le Pilates Reformer ?

Le Matwork se pratique au sol, sur un tapis. Le Reformer se pratique sur une machine dont les résistances réglables accompagnent ou intensifient les mouvements. (Lien vers la page Reformer.)

Quelle différence entre le cours individuel et le petit groupe ?

En individuel, la séance est construite pour vous seule. En tout petit groupe, vous pratiquez ensemble tout en bénéficiant d’un suivi attentif.

Combien de cours par semaine ?

Trois cours sont proposés chaque semaine. Vous pouvez en suivre un ou plusieurs, ou les espacer selon vos objectifs.

Faut-il apporter son tapis ?

Oui. Prévoyez aussi une tenue confortable, des chaussettes antidérapantes et une gourde.

Pourquoi des cours encadrés par des kinésithérapeutes ?

Leur regard permet une attention précise à la posture, aux placements, à la respiration et à l’engagement musculaire. Vous êtes guidée et corrigée pour affiner vos mouvements.